Dzień 7.

Plus 15 stopni, lekki deszczyk. Bieganie po lesie w taką pogodę to mega przyjemność :>

Nowy plan treningowy.

Od dwóch tygodni biegam wg. nowego planu - Maraton w 80 dni. Wczorajszy trening (6/36) ukończyłem życiówką na 10 km :) Obecnie wynosi ona 53:58 :)

GO GO GO




Powyżej zapis wczorajszego biegu,a poniżej rozpiska treningowa.

W październiku debiutuje w Półmaratonie Gdańskim ,a maraton czysto treningowo planuje przebiec w listopadzie. Ze startem w zawodach zaczekam do wiosny przyszłego roku.

Cele na końcówkę 2014r to:
5km - poniżej 25 min
10km - poniżej 50min
półmaraton - poniżej 2h
maraton (treningowo) - ukończyć :D

Ultra !!!

W ostatnią niedzielę mój plan treningowy dobiegł końca. Co prawda już trzy tygodnie temu ,trochę nadgorliwie, udało mi się przebiec półmaraton ,ale teraz zrobiłem to w czasie który zakładałem. 02:14:06 - jest z czego urywać :) Zadowolenie tym większe ,że do planowanych 21km dołożyłem jeszcze kilka i w sumie wyszło 25 !! ULTRApółMARATON ! :)