Prawie każdy amator pokonywania kolejnych kilometrów zderzył się boleśnie z rzeczywistością w momencie gdy możliwości fizyczne nie dorównywały wygórowanym ambicjom. Nasze ciało ulega przetrenowaniu co objawią się szeregiem różnych bolesnych dolegliwości i kończy przerwą w bieganiu lub całkowitym odpuszczeniem całej zabawy. Sam doprowadziłem się już dwukrotnie do momentu w którym nie byłem w stanie odbyć kolejnego treningu (ból kolan) - jak widać uczenie się na błędach idzie mi topornie :)
Chcąc uniknąć kolejnej przerwy zdałem się na plan treningowy ułożony przez trenera Kadry Narodowej bloku wytrzymałości Polskiego Związku Lekkiej Atletyki pana Pawła Grzonki. Na stronie Trening Biegacza możecie znaleźć szereg różnych planów rozwoju i dobrać odpowiedni do Waszej aktualnej formy i celu który zamierzacie osiągnąć.
Moim planem na tę chwilę jest "10 km w 10 tygodni" - w skrócie przebiegnięcie tego dystansu bez odpoczynku. Obecnie jestem na finiszu tygodnia ósmego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz